小組訓練

瑜伽

瑜伽已有數千年的歷史,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。瑜伽是一種全身性的、平衡的溫和運動,可稱得上無年齡限制,也不會像一般運動只用到單方面的力量.

 

長期持續地練瑜伽:

  1. 能修飾全身曲線均勻的線條,還有明顯的收臀作用,可以改善久坐造成的梨形身材。
  2. 促進血液循環, 靈活僵硬的關節。
  3. 促進免疫系統的功能,更能排出因壓力所產生在體內的毒素。
  4. 改善肌肉疲勞, 能夠有效的治療頸椎、腰椎疼痛.
  5. 有效減壓, 鎮定平日緊張的神經、緩解壓力及疲勞、改善睡眠質素等。