肌肉和燃燒卡路里參考

運動消耗卡路里對照表,以75 分鐘運動,體重 60 公斤為例

泰拳 1050
綜合格鬥技 1000
踏健身單車(時速32公里) 995
跑步 (時速10公里) 765
緩步跑 667
排球 620
籃球(半場) 492
健身舞 487
網球 475
踏單車(時速60公里) 462
哥爾夫球 387
散步(時速5公里) 377
游泳(蛙式每分鐘20米) 377