徒手訓練 (Body Weight)

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跑者世界 (Jan 2017- Vol 13)

特別鳴謝今期的跑者世界邀請了我們FFG的專業教練 Eric Cheng 為大家分享徒手訓練 (Body Weight) 的方法,讓各位把任何地方變成健身室,隨時隨地均可以進行多關節的動作訓練。

資料來源 Source:
跑者世界 RUNNER’S WORLD- Jan 2017 (VOL. 3 , No.13)