徒手訓練 (Body Weight) – 最終章

Cover

跑者世界 (Feb 2017- Vol 14)

特別鳴謝今期的跑者世界邀請了我們FFG的專業教練 Eric Cheng 為大家分享徒手訓練 (Body Weight) 的方法,讓各位把任何地方變成健身室,隨時隨地均可以進行多關節的動作訓練。今期會加入橡筋帶 (Resistance Belt) 的元素,從而給予身體更多阻力。

資料來源:

跑者世界 RUNNER’S WORLD- Feb 2017 (VOL. 3 , No.14)