小组训练

瑜伽

瑜伽已有数千年的历史,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。瑜伽是一种全身性的、平衡的温和运动,可称得上无年龄限制,也不会像一般运动只用到单方面的力量.

 

期持瑜伽:

  1. 能修饰全身曲线均匀的线条,还有明显的收臀作用,可以改善久坐造成的梨形身材。

  2. 促进血液循环, 灵活僵硬的关节。
  3. 促进免疫系统的功能,更能排出因压力所产生在体内的毒素。

  4. 改善肌肉疲劳, 能够有效的治疗颈椎、腰椎疼痛.
  5. 有效减压, 镇定平日紧张的神经、缓解压力及疲劳、改善睡眠质素等。